Los beneficios de los ejercicios de movilidad articular son la prevención de adherencias entre los tejidos blandos y los huesos, también de los tejidos blandos entres si, mejora en la extensibilidad de los músculos, el mantenimiento de los inputs propioceptivos en los tendones y ligamentos, el incremento de la circulación linfática y sanguínea, así como el aumento de la producción de liquido sinovial.
Incrementan flexibilidad, mejora elasticidad de músculos y otros tejidos blandos, recupera fuerza, resistencia y masa muscular.
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